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.因为经过一夜睡眠,身体有10多个小时一直在消耗能量却没有进食,人体需要含丰富碳水化合物的早餐来重新补充,储藏能量,不吃早餐使人在午饭时出现强烈的空腹感和饥饿感,不知不觉吃下过多的食物,多余的能量就会在体内转化为脂肪;2、中午一定要吃饱中午不吃饱,晚上必然饿,晚吃少就难以做到了;3、晚上一定要做到尽量尽量少吃而且晚餐不要吃肉食,甜食,油炸食品,喝一些清淡的面汤,米汤就可以,不要喝咸汤。5、清爽型眼霜:一般是嗜喱或凝露质地,可以清爽地滋润眼部肌肤,同时又不含油脂,适合油性肌肤者并容易长白色脂肪粒的男士。湖南省脑科医院睡眠障碍及神经症科医生说。

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